姿勢や部分太り対策のエクササイズ

美ボディのプロたちにインタビューをさせて頂き、美ボディの仕上げの目安となるエクササイズメニューを作成しました。これだけを行えば美ボディが作れることではなく、普段のエクササイズを美ボディへ活かすためのメニューとなっています。

姿勢を直すだけでも美ボディに近づく!?シルエットを変えるエクササイズとは

正しい姿勢はただシルエットを美しく見せるだけではなく、全ての筋トレの基準姿勢にもなります。
ここでは負荷を掛けることよりも、ボディバランスの改善をするつもりで気軽にやりましょう。

筋トレやエクササイズ全ての基準となる正しい姿勢の作り方とは

まずは筋トレ全ての基礎となる姿勢づくりから。

二の腕太り対策のエクササイズ

下半身太り対策のエクササイズ

ボディデザイン講座本編では『部分太り対策と最後のひと押しメニュー』と題して、最後に軽く行うことで見た目やシルエットを美しくできるような全身を整えるための最後のひと押しエクササイズを紹介しています。
大した量は有りませんが、１週間に最低１度は行い普段のエクササイズが美ボディへと活かせる様に作ったつもりです。