ボディデザイン講座を設計する上で重要視した要素は効率の良さや費用対効果。
ボディデザインやボディメイク、ダイエットなどで一番不要なものは精神的な追い込みであり、きついほど、我慢するほど効果が出ると思い込むのは完全に間違い。
ストレスや苦しさだけが溜まります。
そこで公開講座の筋トレやエクササイズの効果を引き出すためにも栄養管理を行いましょう。
理想は三つ同時に開始ですが、ボディデザイン公開講座、有料講座と順に修了し、一つずつ効果を確認しながら進めても良いでしょう。
おすすめのタイミングは、ボディデザイン公開講座を始めながら有料講座を読み進め、読み終わった段階で公開講座のエクササイズと合わせて始めましょう。
筋トレ姿勢が整わない状態でも、ボディデザインは既に始まっています！
「栄養管理８、筋トレ（エクササイズ）２」と言われますが、筋トレを始めたばかりの時間も無駄にしないためにも、朝食を健康管理食へと置き換えてみて下さい！
ボディデザインに重要な朝食を健康管理食へ置き換える
朝は忙しくて作る暇が無い方が多いと思いますが、ここでは朝食をバランスの取れた健康管理食へと置き換えて一日を始めてみませんか？
長く継続するのではなく、バランスの取れた栄養食を経験することで今後の食生活を変えるきっかけや見本になればと思います。
※有料講座では朝食の重要性を細かく説明していますので、気になった方は是非ともお求め下さい。
自炊での栄養管理!?栄養管理が体を作る！
お金を掛けずに食事を整えるためには自炊をするしかありませんが、専門の知識が必要になります。
自炊で管理栄養食を用意することは困難なため、一般的にボディデザインやボディメイク、ダイエットをするトレーニー（体を鍛える人）たちは、最初にアミノ酸やプロテインを増やし、次に余計な脂質（脂肪）を減らすなど栄養素を一つずつ整えます。
自炊が得意な方はそのまま改善を継続すればよいのですが、苦手な方はどのようにするべきでしょうか？
スマホアプリの「あすけん」で栄養管理
その際に便利なスマホのアプリがあすけん。
ダイエット専用のアプリのため万人に適応しているわけではありませんが、膨大な数のデータから平均的なアドバイスを受けることができ、貴方の食事を改善するためのアドバイスをくれます。
ボディデザインやボディメイクの場合は、そこにプロテインやアミノ酸をはじめとするサプリメントで補います。
サプリメントの基本的な加え方は、ボディデザイン有料講座で紹介しています。
スマホアプリの「あすけん」でエクササイズのメニューづくりも!?
「あすけん」は、オンラインでトレーニングを行う人々にも革新的な健康管理アプリと言えます。
栄養管理だけではなく、運動の記録や身体の状態など、トレーニングプランや専門的なアドバイスも手軽に受けることができ、あなたのボディデザインの目標をサポートすることでしょう。
まずはボディデザイン公開講座で筋トレ姿勢の習得を目指しましょう。
公開講座を終了した後は、あすけんのエクササイズもやってみて下さい！
【参照】食べないダイエットより、食べるダイエット「あすけん」
なぜ宅配の健康管理食がおすすめなのか
ボディデザインやボディメイク、ダイエットにおいて、食事は重要な要素の一つ。
しかし忙しい現代人の生活では、栄養バランスが整えられた食事を摂ることは困難を極めます。
そんな方には宅配の健康管理食がオススメ。
近年、忙しい社会人や家事に追われる主婦の方々にとって、手軽に栄養バランスを摂る手段として宅配の健康管理食が注目されています。
宅配の健康管理食は専門の栄養士が考え抜いたバランスの良い栄養素が含まれており、手間いらずで健康的な食事が摂れるのが大きな魅力です。
健康管理食を食事の見本にする
また最初に効率の良さと費用対効果と言いましたが、不得意分野まで全部やろうとするのは禁物。
ボディデザインやボディメイク、ダイエットは精神の修行や苦行ではなく、体の生理反応との戦い。
自炊の苦手な人も定期的に健康管理食を摂ることで、今後の自炊のためにバランスの良い栄養素の見本を覚えることもできます。
アプリのあすけんを使いながら料理の見本を覚え、自炊の内容を少しでも整えれば効果は上がり続けます。
お金を掛けるべきところで的確に使い、理想のボディを手に入れましょう。
バランスのとれた栄養素と痩せやすい体質作り
宅配の健康管理食は、タンパク質、炭水化物、脂質などの基本的な栄養素を適切な割合で摂ることができます。
これにより、筋肉の成長や脂肪のコントロールがしやすくなります。
ボディデザインやボディメイクを目指す方にとって、適切な栄養バランスは非常に重要です。
加えてプロテインパウダーなど筋肉のつきやすい栄養環境を整えることで、より一層太りにくく痩せやすい体質に近づくことでしょう。
忙しい日常に対応
仕事や家庭の事情で外食や自炊が難しい時でも、宅配の健康管理食なら手軽に栄養を摂ることができます。
自分のライフスタイルに合わせて、効率的かつ健康的に食事を摂ることができるのです。
ボディデザインやボディメイク、ダイエットをする人にとって一番重要な朝食を健康管理食に置き換えてみませんか？
美味しさとバラエティ
宅配の健康管理食は、美味しさも追求されています。
多くのメニューやフレーバーが用意されており、飽きずにバラエティ豊かな食事を楽しむことができます。
これが続けられる秘訣でもあります。
ただし一食のお値段が高いものがあるので考えどころ。
初回は半額などのキャンペーンもあるので、全食一回分ずつ試しながら気に入ったところを継続してみても良いと思います。
- 理想のカラダへ導くボディメイクフード「Muscle Deli」
管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事を初回の半額キャンペーンで試してみませんか？
仮に画像のようにパックで送られてくるのなら、容器を移してから加熱した方が健康的かと思われます。 - 管理栄養士＆医療専門チーム監修のメディミール
介護福祉施設を運営する管理栄養士チームが作る健康管理食かつ制限食。
カロリーや塩分、タンパク質などの制限食が必要となる方におすすめのコースとメニューが充実。
どんな人におすすめか
この宅配の健康管理食は、特に以下のような方におすすめです。
- 毎日の食事に手間をかけられない忙しいビジネスパーソン
- ボディデザインやボディメイク、ダイエットを目指すトレーニー
- 栄養バランスを気にする主婦や主夫
- 制限食が必要となる健康重視の方
完全栄養食のサプリメント「huel」
プロテインパウダーのように完全栄養食を飲むだけのタイプもあります。
可能な限り自然食から摂取してほしいのですが、自分が出来ることから始めて結果を出せばよいので、あまりにもお忙しい方はお試し下さい。
【参考】完全栄養食のHUEL（powder v3.0 チョコレート味 1.53kg）
様々な味（フレーバー）があるので、お好みを探してみて下さい。
まとめ
バランスの取れた宅配の健康管理食は、忙しい現代人にとって理想的な食事の解決策です。
手軽さ、美味しさ、バラエティに富んだメニューが魅力であり、ボディデザインやボディメイク、ダイエットをサポートする頼もしい味方となるでしょう。
理想のボディを手に入れるために、ぜひ取り入れてみてください！
