5-3【体幹下部】コアTr.がボディバランスを劇的に変える!?
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一般的に脚では前側にある大腿四頭筋、後ろ側にある殿筋群とハムストリングスなどがメインの大筋群と言われますが、骨盤の内側にある腸腰筋を前側に加え、殿部や脚周りを本来のバランスに整えましょう。