筋トレのコツ【基礎編】ベテラントレーナーも実践！魅せる体づくりと筋肥大のコラボ
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ここでは地味ながらも確実に効果を実感できた方法や、実践記録の中でこっそり触れた「魅せる体づくり」について。ベテラントレーナーや職場の方々に教わった方 […]
「【ボディデザイン公開講座】」の記事一覧
【PR】バランスの取れた宅配の管理栄養食で理想のボディを手に入れよう！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ボディデザイン講座を設計する上で重要視した要素は効率の良さや費用対効果。 ボディデザインやボディメイク、ダイエットなどで一番不要なものは精神的な追い込 […]
【PR】効果的な筋トレメソッドと正しい姿勢の重要性 | ボディデザイン講座とオンラインパーソナルトレーニング
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 美しく魅せる体を作るボディデザインやとスポーツパフォーマンスを向上させるボディメイクには筋トレが必須。しかし高額なパーソナルトレーニングやオンライン商 […]
【公開講座】筋トレ効果を加速させるサプリメント！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 トレーニングは「栄養管理８：筋トレ２」と言われますが、栄養管理と筋トレのそれぞれを効果的にする必要があります。 栄養管理では閾値（いきち）と言って血中 […]
【ボディデザイン講座】購入方法と注意について
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 この度はご購入の検討ありがとうございます。購入者はこのページの内容に同意されたものとします。またこちらのページは予告なく変更、更新されることがあります […]
【公開講座】ウォーミングアップのプログラムで全身をほぐす
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 特に久しぶりに運動をする方のために、全身を揺さぶるダイナミックストレッチ系のプログラムを用意しました。 ダイナミックストレッチだけでも非常に疲れる量 […]
【レコーディング】体組成計とスマホを連携してコンディションチェック！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ボディデザインやボディメイク、ダイエットなどの体作りを始めると、ある日突然「筋トレ効果出ないぞ!?」と壁にぶつかります。よくある原因として「朝食を食 […]
Ⅲ.ボディデザイン講座の実践方法と最終目標とは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 私の若い頃は正しい筋トレを知らないのに、自身の競技レベルが高かったことから正しいと思い込んでいました。 今思うと『達成感』ばかりで費やした時間ほどの […]
プロのコンパニオンさんに実践していることを聞いてきました
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 2018年１月、とある車やその他イベントで30人以上のコンパニオンさんたちに「ボディデザイン（スタイルの改善）で心がけていることはなんですか？」と直接 […]
Ⅰ-2.講師「ビリー★トランクス」の自己紹介
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 御覧の皆様、初めまして！自称オンライントレーナーのビリー★トランクスです。 私の人物像が見えるように趣味や研究内容を簡単に書かせていただきます。 【座 […]