8-2 アスリートのパフォーマンスを変える体力管理
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部活やサークル、クラブチーム等どのレベルにあっても、ご飯が食べれなくなるほど追い込むのは意味が無いどころか体の発育発達の面でもマイナスになります。筋トレだけではなくトレーニングメニューと強度を調整し、試合で最大限効果を発揮するように調整しましょう。