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かつてスポーツトレーニングは三大要素と言われていましたが、新たに五大要素として定義しました。
その一つが体調管理であるコンディショニング。
コンディショニングを体系的に、具体的に考えることで明確な要素として確立します。
コンディショニングと四大要素との関係
コンディショニングの定義を確認する
かつては体調管理であるコンディショニングの多くが間違って広まりました。
まずはコンディショニングの正しい定義を確認しましょう。
- カテゴリーページ
- はじめに
①コンディショニングの定義
②普段と試合前のコンディショニング - コンディショニングとは
③誤解された「コンディショニング」
④勘違いされた理由とは
- コンディショニングと四大要素との関係
⑤姿勢とﾌｨｼﾞｶﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの関係
⑥栄養摂取と休養・回復の関係 - コンディショニングはスポーツだけじゃない!?
生活環境で全てが変わる!?
普段のコンディションチェック*
- コンディションのチェック項目と表
①チェック項目とメニューの調整
②体力測定を評価する(→体育協会)
③良い汗と悪い汗がある!?
- 病院で体質・状態を知ろう
①ビリーの血液検査結果
②郵送検査で体質チェック
体のコンディショニング
- 体内時計を整える
①体内時計と自律神経の関係
②体内時計の修復方法とは - リハビリが必要と分かったら
リハビリと補強Tr.(→ﾌｨｼﾞﾄﾚ研) - 普段のおしゃれで差が!?（記事引用）
スキニージーンズは健康を害する!?
心のコンディショニング『心の整え方』*
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- メンタルトレーニングの実践
- 普段からできる心の整理法
①心と体をリラックスさせる
②考えをカードに書き落とす
③悩み事を書き落とす
④問題を種類ごとに分ける
⑤覚悟を決める時間とは
⑥解決法と順番を考える
⑦後は解決策を実行するのみ - 感情のコントロール（記事引用）
試合前のコンディショニング*
- 試合前の食事法(栄養研)
試合前のカーボローディング法
栄養ドリンク剤の飲み方