筋トレはマンネリしやすく飽きやすいのも事実。そこで１～２週間はクラスレッスンを受けるつもりでDVDや動画を見ながら適度に汗をかいてみてはいかがでしょうか？今ならお安く実践できるオススメのプランをご用意しました。
メニューを作りたくない貴方！そんな貴方には動画がオススメ！
音楽に乗ってリズミカルにエクササイズをするダンス。
これはコーディネーショントレーニングと言って、運動神経を改善するためのトレーニングそのもの。
研究されて生まれたラジオ体操も正しく行えば効果倍増!?
今ここで正しい方法を覚えて効果を上げてしまいましょう！
ラジオ体操は万能トレーニング!?
ラジオ体操の正しい動き方と自分の体の動き方を知れば、コーディネーショントレーニングとしての効果が出ます!!
コーディネーショントレーニングとは運動神経が改善するトレーニングのこと！
姿勢をしっかりと整えればサーキットトレーニングとしても効果を発揮する万能エクササイズ！
①と②があれば充分ですが、両方買うのが嫌な人は③がオススメ。
ビリーズブートキャンプは万能サーキットトレーニング!?脂肪を燃やし尽くせ！
かつて大ヒットしたビリーズブートキャンプをご存知だろうか。かつて私も入隊し、気づいたら除隊され(いつの間にか忘れ)ていたブートキャンプ。中古ならば格安で購入できる今こそ始める時かもしれない。
ビリーズブートキャンプ ベーシック
一番基本のDVDであり、こちらは日本語字幕版。
日本語吹き替え版よりも雰囲気を感じられて一番好きなシリーズ。
ダイエットに効果的なサーキットトレーニングと呼ばれる種類のトレーニングで、ジムに通う時間のない人や、クラスレッスンを体験したい方には是非ともおすすめ。
【参考】サーキットトレーニングとは
私も入隊歴があるので、暇つぶしにどうぞ。
【参考】ビリーズブートキャンプ入隊歴
ビリーズブートキャンプ エリート
ビリーズブートキャンプに飽きてしまった方にはこちら。
更に厳しいキャンプが用意されている。
私は勇気(資金)がないので未入隊であり、入る勇気も今のところ無い…
現在引きこもって在宅ワークに励んでいるので自分にこそ丁度良さそうなものだが…
ビリーバンド
上記DVDには１セット同梱されてますが、消耗品であり友人や家族と一緒に行いたい方にはこちらをどうぞ。
ラテックスチューブやセラチューブで事足りるんじゃないの？とか言ってはいけない。
入隊には必要な一品。
トレーニング初心者であったら買わないでもいい気がするので、必要になったら購入すればいいだろう。
ビリーバンド エリート
ビリーバンド同様に消耗品。
もし貴方がビリーバンドを使い切ったのでしたら次はこちら。
２つ目以降にどうぞお使い下さい。
