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NHKや世界でも紹介された高強度インターバルトレーニング（High Intensity interval Training；HIT or HIIT）は日本の田畑泉によって確立されたエクササイズ法で、本来は田畑プロトコルと言います。既にトレーニング界では常識となっているトレーニング方法の一つですが、効果が高い代わりにかなりきついトレーニングです。
高強度インターバルトレーニングとタバタ式トレーニング
遺伝子にまで影響を及ぼすと分かったタバタ式トレーニングとHITについて紹介しています。
【参考】高強度インターバルトレーニング
タバタ式トレーニング（立命館大学 田畑 泉 教授）
＜オススメ＞TVで紹介されていたのを見て実践してみた程度。
逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説!
日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった!
特別な器具は不要!
有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる!1日1回4分を週2回。3週間で効果が出る!
この本は購入していないのですが、非常におすすめです。
「ダイナミックストレチ＋HIT＋スタティックストレッチ」を合わせても30分前後しか掛からず大変短いトレーニングですが、高強度というだけあって非常にきついトレーニング。
本当にしっかりと行うと、HITの後10分弱は立てません。
