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ウォーキング、ジョギング、ランニングは、健康を維持するために欠かせない運動です。これらのアクティビティは体力の向上、心臓の健康、体重管理、ストレス軽減など多くの利点を提供します。健康なライフスタイルを追求するために、ウォーキングやジョギング、ランニングを日常的に取り入れてみましょう。
ウォーキングで姿勢が改善される!?オススメのインソール「ウォークフリー」
紹介していた本では私の理論とは異なる部分があり、またTCD本誌に「正しい歩き方」と簡単なウォーキングエクササイズである「ダイナミックウォーキング」を追加したので削除しました。（TCD第２章に正しい姿勢、ウォーキング、ダイナミックウォーキング。）
インソール「ウォークフリー（ウォークフィット）」
ボディデザイン講座やTCDでは、このインソールにより骨格全体を整えることを大前提としています。
５つ以上のインソールをためしましたが、どの高級なインソールよりも体が変わる感覚がありました。輸入販売らしく注文してから届くまでに弱冠時間が掛ることもありますが、そこまで高いものではないのでお試しあれ。
【Amazon】ウォークフリー
【楽天】ウォークフィット
【参考】ビリーのインソール体験
※ちょっと整理しきれていないので散らかってますが…
音楽で”カラダと時間”を操る ビートランニング
＜オプション＞競技者向け
体を鍛えており、より一層のレベルアップを目指したい人、運動会、大会などで活躍したい人向け。
音楽を利用し、自分本来の能力を引き出すことだけではなく、体のタメや調子の良い時にしか味わえない感覚が言葉によって表現されています。
自分の能力を無理矢理引き上げるためには欠かせない一冊であり、特に音楽を聞きながら走りたい人向け。
