サッカーや野球に限らず、スポーツ選手のフットケアは重要。ここでは誰でも簡単にできる最低限のフットケアツールを紹介します。
身だしなみを整えて清潔感を上げろ！
正直ボディデザインは毎日の栄養管理や筋トレ、エクササイズが大変ですが、身だしなみを整えるだけで清潔感とイメージが変わります。
服を脱ぐ機会なんてめったにありませんので、まずは見えるところから変えましょう。
Kindle電子書籍はなんと無料！
身だしなみセットで最低限を整える！
鼻毛や耳垢はもってのほかですが、髪型同様に生え散らかした眉毛も整えてみましょう。
繋がりかけの毛やまぶたにまで伸びている部分は抜き、長すぎる場合もクシを使って切ってしまいましょう。
それだけで全体の印象が変わり、清潔感が増します。
【参考】身だしなみセット
シャンプー＆リンスの前に頭皮のクレンジングで皮脂を洗い流してさっぱり！
脂ぎった頭皮からはナカナカな匂いが…
そこで最近はやっているのが頭皮のクレンジング。
若干お値段は張りますが、夏場は特にギトギトした頭がスッキリして爽快。
一度使い出すとすっきりさっぱりが止められなくなります。
【参考】頭皮のクレンジング
洗顔には乳液!?
Twitterで流れていたお肌のプロの秘訣！
皮脂は脂なので、洗い流すには石鹸ではなく脂である乳液が正しい洗顔方法。
実践すると分かりますが、お肌がふっくらフワフワになります。
洗顔後はニベアと同じ乳液をまたつけるだけ。
【参考】乳液
ニベアと乳液
何か高級なケアをする必要はなく、伝統のニベア一つで済みます。
可能であれば乳液もつけるとお肌の調子も変わります。
男性の場合は付けすぎることが多々ありますので、ご自身にとって適切な量を覚えましょう。
【参考】ニベア
制汗剤と汗拭きシート
朝出かける前に一吹きすれば良いわけではなく、汗をかいたらしっかりと拭き、その後に必ずシュッともう一吹きしましょう。
可能であればアンダーシャツなど着替えましょう。
アンダーシャツなどは割と匂いが付きやすいので、定期的に買い換える必要があります。
匂いがついてしまったアンダーシャツは部屋着にするか思い切って捨てるしかありません。
【参考】Ag+などの制汗剤、汗拭きシート
フットケア特集
洗っているのに足が臭う方の多くは、石鹸が落ちきっていないことが多々あります。
拭き方が充分でないのか、足拭きマットが汚れているのか。
石鹸で洗い終わった後はしっかりと指でこすりながらシャワーで洗い流し、足の指の間もタオルを通してしっかりと拭いてみましょう
爪切り
誰もが知っている爪切り。
切れ味抜群でお気に入りの製品を買えば大切にすること間違いなし！
私は百均で買ったものを使っていますが、割と早く切れ味が落ちる印象。
長く使っていると切れ味の良さが重要だと分かります。
足の爪は白い部分が１mm程度残るように切りましょう。
チェックチェック！
クリームで普段のフットケア
優しいクリームで普段のフットケアに最適。
カサつく人には特におすすめで、固まった角質も徐々に柔らかくなる印象。
匂いも気にならないので気にする必要もなし！
冬などは特に効果満点で、マッサージをしながら塗ることで結構も促進！
角質ケアまで考えるとおすすめしたいクリーム。
【参考】ニベアをドゥ・ラ・メール化
ピーリングで角質ケア
スパイクや走るスポーツ選手には意外と重要な角質ケア。
簡単に言うとよく切れる角質専用カッター
。
サクサク削れるのですが、一気にやると歩く感覚すら変わるので慣れと注意が必要。
【参考】単純な製品はこちら
角質つるん
角質が分厚くなってしまい、上記カッターなどでは安全に除去する自身が無い方におすすめ。
一時期TVでも頻繁に取り上げられていた製品で、足を浸け置きすると一気に角質が剥がれます。
一度はやってみたいものの、サッカーなどをやる人がやると取れすぎる危険もあるのではとビビってます。
足の指の間隔を広げる 足指サポーター
足の構造を研究して設計されたアーチ型デザイン。
柔らかなシリコンで作られた足指サポーターは五指を開き、足指間には適度な間隔を保ちながら足指へ圧迫を軽減できます。
特にいつもハイヒールを履くことが好きな女性または仕事立ち慣れるサラリーマンに対して、足指サポーターは指間を作りリラックスした状態へ。
足指トレーニングチューブ
外反母趾対策やスポーツパフォーマンスを上げるためには足の指を動かす能力が必要。
【参考】フロッグハンド
