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関節が弱っている時に靭帯や筋肉の代わりとなるテーピングの正しい方法が書かれており、陸上系の競技者であれば必ず必要となる一冊。
どの本でも大して変わりないので見た目の良さそうなものを選びましょう。
テーピングが怪我の予防になる!?普段と変わらないパフォーマンスを維持できる！
といっても怪我をしたらまずは回復するまで休みましょう。
特に学生の場合は成長期にあるため、トレーニング法やパフォーマンスの上げ方を研究するなど上手く時間を使いましょう。
テーピングに頼るぐらいなら、回復期を設けて怪我のない部位の筋トレやパフォーマンスを上げる方法を研究するなど時間をうまく使いましょう。
いちばんわかりやすいテーピング図解テクニック
部位別のテーピング方法が分かりやすく写真、図で書かれています。
運動後・日常生活-練習中・試合、巻き方を使い分けて、痛みと不安をいつでも解消する。
すぐにできる!セルフテーピング
部位別に自分でテーピングする貼り方とコツを紹介。
テーピングのタイミングや部位別のテーピング方法が分かりやすく写真、図で書かれています。
SUPERテーピングテクニック
連続写真&イラストですぐ分かる痛みと不安を解消する巻き方のコツ!
スポーツ選手だけでなく、日常的にスポーツを楽しむ人々が起こしやすいケガに対する基本的なテーピングを、写真とイラストを豊富に使ってわかりやすく解説。セルフマッサージ&ストレッチのやり方も収録。
