シトルリンマレートでパフォーマンスアップ！効果的な飲み方と選ぶ際のポイントを解説

シトルリンマレートは、アミノ酸の一種であるL-シトルリンとリンゴ酸を組み合わせた栄養補助食品。近年、運動パフォーマンス向上に効果があるとして、アスリートや健康志向の人々の間で注目を集めています。

＜マイプロテインのシトルリンマレートについて＞
シトルリンとリンゴ酸を組み合わせたアミノ酸サプリメント。ウエイトリフティングやスプリントなど、高強度トレーニングや高負荷な運動を行う方におすすめ。

シトルリンマレートの効果とオススメの飲み方とは

１回の目安量：本品１日2g迄（付属のスプーン約7.5杯分）を、水やジュース50ml以上と混ぜてお飲みください。1日1回を目安にご利用ください。
▶マイプロテインのシトルリンマレート

シトルリンマレートの効果とは

シトルリンマレートには、主に以下の効果が期待されています。

• 運動パフォーマンス向上
  筋肉への血流を改善し、運動時の持久力や筋力を高めます。
• 筋肉痛軽減
  運動後の筋肉痛を軽減する効果が期待できます。
• 疲労回復
  運動後の疲労回復を早める効果が期待できます。
• 勃起機能改善
  血流改善作用により、勃起機能の改善に役立つ可能性があります。

シトルリンマレートの効果的な飲み方

シトルリンマレートの効果を最大限に引き出すためには、摂取タイミングが重要。

• 運動前（約1時間前）
  運動のパフォーマンス向上、筋肉痛軽減に効果が期待できます。
• 就寝前
  成長ホルモン分泌を促し、筋肉の修復や成長をサポートします。
  摂取量は、製品によって異なりますので、製品に記載されている摂取量を参考にしましょう。
  一般的には、1回あたり数グラムを目安に摂取することが多いです。

シトルリンマレートを安全に摂取するために

• 過剰摂取に注意
  過剰摂取は、お腹がゆるくなるなどの副作用を引き起こす可能性があります。
  妊娠中や授乳中の方、持病のある方は、医師にご相談の上、摂取してください。
  食品表示をよく確認し、アレルギーのある方は原材料を確認してから摂取してください。

シトルリンマレートを選ぶ際のポイント

シトルリンマレート製品を選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。

• 純度
  シトルリンマレートの含有量が高いものを選びましょう。
• 添加物
  なるべく添加物の少ないものを選びましょう。
• 価格
  効果と価格のバランスを考慮して選びましょう。