クエン酸とマグネシウムの最強コンビ！疲労回復とパフォーマンス向上に！

　クエン酸とマグネシウムを組み合わせることで、疲労回復や運動パフォーマンスの向上に！この組み合わせが、あなたの健康にどのような良い影響を与えるのか、具体的に説明します。クエン酸とマグネシウムは、それぞれ単体でも素晴らしい効果をもたらす栄養素ですが、一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。

クエン酸とマグネシウムで、もっとアクティブな毎日を！

１回の目安量：1日1回、水またはジュースに2g入れて飲むだけ。。
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なぜクエン酸とマグネシウムがこんなに相性がいいの？

• エネルギー生産のサポート
  クエン酸は、体内のエネルギー生産に関わるクエン酸回路の重要な成分です。
  マグネシウムは、この回路の働きをサポートする酵素の活性化に不可欠なミネラルです。
  つまり、この２つの栄養素が協力することで、体内のエネルギー産生がスムーズに行われます。
• 筋肉の働きをサポート
  マグネシウムは、筋肉の収縮に重要な役割を果たします。クエン酸とマグネシウムを一緒に摂取することで、筋肉の働きをサポートし、運動パフォーマンスの向上に繋がる可能性があります。
• 疲労回復
  クエン酸とマグネシウムを一緒に摂取することで、エネルギー産生が活発になり、運動後の疲労回復を早める効果が期待できます。
• ミネラルの吸収促進
  クエン酸には、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの吸収を促進する働きがあります。つまり、クエン酸と一緒にマグネシウムを摂取することで、マグネシウムの吸収率を高め、より効果的に体内に取り込むことができるのです。

クエン酸とマグネシウムを摂るメリット

• 疲労回復
  運動後の疲労回復を早め、翌日のパフォーマンス向上に繋がります。
• 筋肉痛軽減
  運動後の筋肉痛を軽減する効果が期待できます。
• パフォーマンス向上
  運動中の持久力向上に役立ちます。
• 美容効果
  肌のターンオーバーを促進し、美肌効果が期待できます。
• ストレス軽減
  マグネシウムには、リラックス効果があり、ストレス軽減に役立つ可能性があります。

注意点

• 過剰摂取
  いずれの栄養素も過剰摂取は避けましょう。
• 医師への相談
  特に、持病がある方や妊娠中の方は、医師にご相談の上、摂取するようにしましょう。

クエン酸とマグネシウムのオススメの摂取方法とは？

• 食事から摂取
  クエン酸…レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類、梅干しなど
  マグネシウム…緑葉野菜（ほうれん草、小松菜など）、ナッツ類、豆類、海藻類など
• サプリメントで摂取
  クエン酸とマグネシウムが一緒に配合されたサプリメントも販売されています。

※要注意※
下のオススメは、マグネシウムと亜鉛の製品。
これにクエン酸を合わせてください。
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