コーヒーで体調を整える!?カフェインとクロロゲン酸の効果とは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 カフェインの１日における最大摂取量の目安は、成人で400mg、妊婦は200～300mgなどとされています。 マグカップ1杯（約240ml）のコーヒーに […]
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スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。