②グリコーゲンローディング法とグリセミック指数
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 グリセミックとは、食べた食品が体の中でエネルギーとして燃焼するまでの時間のこと。 食品に含まれる栄養素は消化、吸収、燃焼までに時間が掛かり、それぞれ […]
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スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。