⑥安眠に必要な栄養素と食事メニューとは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠の効果をいっそう高める食事、あるいはなるべく眠りを妨げない食事なんてあるのでしょうか？ 夜に備えてメラトニンの材料を摂る 「日中、つまり交感神経が […]
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スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。