「筋トレ」の記事一覧

ホメオスタシスを打ち破るためのサプリメント

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。恒常性（ホメオスタシス）とは、その内部環境を一定の状態に保ちつづけようとする傾向のことで、生物だけに限ったことではありません。サプリメントはホメオス […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。種類により吸収速度の異なるアミノ酸とプロテイン(タンパク質)ですが、普段の食事やトレーニングの前後に加え就寝前などの飲み方を考えましょう。ゴールデン […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。アミノ酸サプリメントの中でも、BCAA（分岐鎖アミノ酸）はトレーニングや筋肉の回復に効果的とされます。筋肉合成をサポートし、疲労を軽減するBCAAの利 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。筋トレやスポーツ直後にアミノ酸やプロテインを飲むことは常識ですが、多糖の粉飴（こなあめ）で素早くカロリー補給をするとさらに回復力が高まります。粉飴を […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。アスリートにとって体脂肪は敵とすら言われることがあり、体脂肪率が高いアスリートは普段からダイエットが必要です。ダイエットでは炭水化物が敵に見えますが […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。クレアチンとは、筋肉づくりの材料となるプロテインやアミノ酸以外でパワーアップに効果があると認められ、その実績から世界のトップアスリートたちの間でも広く […]