睡眠で体内時計を整える

睡眠時間を減らしたいあなたへ！「睡眠の質」を高めることがカギ！

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。「睡眠時間を減らしたい」そんな悩みをお持ちですか？現代社会では、時間の効率化が求められ、睡眠時間を削って活動時間を増やしたいと考える人も多いでしょう […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体内時計を整える方法は、なにも甘酒だけではありません。１日で体内時計を修復する方法を考えてみましょう。体内時計の修復を実践 ①起き掛けに甘酒を飲む […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体内時計がずれる原因は夜更かしや不規則な生活だけではなく、体内時計の周期が１日25時間だからです。毎日自然とずれる体内時計のリセットはどれほど効果的な […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体内時計に影響するホルモンの一つにメラトニンがあり、分泌されると眠くなります。このメラトニンは睡眠ホルモンと言われ、良い睡眠のためには重要ですが朝の眠 […]