「睡眠」の記事一覧

②眠らない日本人と経済的損失

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。長時間労働、夜勤の増加、ストレスなどを始め、生活習慣の変化により日本人の睡眠時間は年々短くなっている。現在では世界でも１、２位を争う”眠ら […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。睡眠は、時間だけではなく時間帯や入眠（寝始める）時間、寝る環境などが、起きている状態やホルモンバランスにまで大きく影響します。不眠の体への影響実際 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。睡眠不足症候群の治療で最も大切なことは、睡眠不足であることを本人が理解することです。スマートフォンのアプリで睡眠記録をつけてみて、自分の睡眠習慣を確認 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。睡眠不足症候群とは「正常な覚醒状態を維持するための睡眠時間が確保できない状態」を言い、睡眠不足症候群になりやすい人には3つのタイプがあると言われます。 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。睡眠不足症候群とは、慢性的に睡眠が不足しているのに本人が気づかず、およそ3か月以上も深刻な眠気に悩んでいる状態。「毎日6時間も眠っているのにまだ眠い […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。　起きなくちゃいけないとわかっているものの、気持ちよくってついついしちゃう二度寝。なぜ、あんなにも気持ちがいいのでしょうか。日本睡眠学会の坪田聡さ […]