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カフェインが睡眠の邪魔になるが、スポーツのパフォーマンスはアップする!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。カフェインではスポーツのパフォーマンスアップなど良い効果もありますが、依存症があり摂取の方法によっては睡眠を大きく妨げる要因になります。睡眠とカフェ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。コーヒーにはカフェインが含まれるため、就寝前４～５時間の摂取は睡眠が浅くなります。しかしそのコーヒーを昼寝前に飲むことにより、昼寝の時間を短く管理しす […]