③睡眠の質を上げるには眠気を作ればいい!?眠気の信号の送り方とは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 リラックスをするためには急に布団に入るのではなく、毎回同じ順序をたどることで心と体が「あ、寝る準備に入るのか」と判断し、より一層落ち着いていくのだそう […]
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睡眠･回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。