①目を覚ますには光が必要!?朝日を浴びてメラトニンを抑制！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 体内時計に影響するホルモンの一つにメラトニンがあり、分泌されると眠くなります。このメラトニンは睡眠ホルモンと言われ、良い睡眠のためには重要ですが朝の眠 […]
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睡眠･回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。