夜の睡眠の数時間に匹敵!?短時間仮眠法で短い昼寝の効果的な方法とは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 コーヒーにはカフェインが含まれるため、就寝前４～５時間の摂取は睡眠が浅くなります。しかしそのコーヒーを昼寝前に飲むことにより、昼寝の時間を短く管理しす […]
「仮眠惰性」の記事一覧
睡眠･回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。