②就寝前のリラックスタイムが睡眠の質を改善する!?就寝前の必勝パターンとは！
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 帰宅後から睡眠前までには、必ず１度リラックスタイムを設けましょう。 就寝までの流れを作ると体が寝る準備をする 生活の流れがあるように、体の内部にも流れ […]
「入眠儀式」の記事一覧
睡眠･回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。