④睡眠の質は年齢や時間帯で変わる
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠の質や時間は年齢や眠る時間帯により大きく変わり、最高の睡眠を実現する為には色々と条件があります。 睡眠の質は年齢や時間帯でも変わる また、不眠症の […]
「睡眠」の記事一覧
③増える睡眠障害と生活の質の低下
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 こうした睡眠習慣の夜型に加え、深刻な睡眠障害も増えている。20～79歳の男女7827人を対象に行れた「不眠に関する意識と実態調査」によると、約４割に不 […]
②眠らない日本人と経済的損失
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 長時間労働、夜勤の増加、ストレスなどを始め、生活習慣の変化により日本人の睡眠時間は年々短くなっている。現在では世界でも１、２位を争う”眠ら […]
③睡眠不足症候群の治療方法
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠不足症候群の治療で最も大切なことは、睡眠不足であることを本人が理解することです。スマートフォンのアプリで睡眠記録をつけてみて、自分の睡眠習慣を確認 […]
②睡眠不足症候群になりやすい人
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠不足症候群とは「正常な覚醒状態を維持するための睡眠時間が確保できない状態」を言い、睡眠不足症候群になりやすい人には3つのタイプがあると言われます。 […]
①睡眠不足症候群とは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠不足症候群とは、慢性的に睡眠が不足しているのに本人が気づかず、およそ3か月以上も深刻な眠気に悩んでいる状態。 「毎日6時間も眠っているのにまだ眠い […]