スポーツのパフォーマンスを上げるには、トータルコンディショニングによる計画的なトレーニングがおすすめ。
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ご覧頂きありがとうございます。こちらはオンライン書籍「トータルコンディショニングベーシック（以下TCB）」のサポートサイトです。

TCBは理学療法士さんやスポーツに関わる方、部活やクラブチームといった指導者の方が知るべき知識を体系化したオンライン書籍。

オンライン書籍を更新するには多大な労力が必要となるため、サポートサイトで追記を行っています。

トータルコンディショニング-ベーシック-「サポートサイト」*

トレーニングの五大要素を具体的に意識しながらトレーニングをすることで、ボディメイクやスポーツパフォーマンスをバランス良く向上させることが目的です。

購入を迷う方はこちら‐「TCBのメカニズム」とは

前半は迷う方に読んでほしい内容になります。
購入された方は読み飛ばしても問題ありません。

ダイエット関連の予備知識は知っていたらお得!?

★TCBの追記・更新★

【更新内容】
【Ver.2.0】
本誌のVer.1.7まではトータルコンディショニングダイエット（TCD）と銘打ち、主にスポーツトレーニングのコンディショニング視点からダイエットを想定していましたが、「素人には難しく専門書に近い」との評価を頂きました。
幸いなことにスポーツ整形外科、理学療法士、トレーナーの専門学生には「分野をまたいだ総合的なコンディショニングの本は珍しく、大変興味が湧く」と高評価を頂いたことから、Ver.2.0からは主にスポーツに関わる指導者を対象に変更しました。
【Ver.1.7】
第2章へコアトレーニングを追加。
【Ver.1.5】
第4章ルーティーンセットのレベルをアスリートから一般者向けに変更。

Ver.ごとに変わるページ数を指定しきれないことやどのVer.かで指定が変わるため、試行錯誤の末、本誌追記分とサポートサイトの内容は可能な限り独立させることにしました。
偶然見た方にも参考になるように更新できればと思います。

第１章 コンディショニングの基礎　体質と生活習慣の改善*

第２章 エクササイズの始め方と継続方法

Ver.1.7まではダイエットに主体をおいていたためにダイエット情報を多く更新していました。
指導者向けの書籍のため実践編は第2章にわずかばかりありますが、筋トレやコンディショニングの実践は「ボディデザイン講座」にまとめました。

あとがき～作成秘話～