「筋トレの方法」の記事一覧

スタビライゼーショントレーニングでスポーツパフォーマンスを最大化！複合トレーニングで効率的に体幹を強化

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。スタビライゼーショントレーニングは、全身の筋力バランスを整えることで身体の安定性を高めることで運動能力を高め、結果としてスポーツパフォーマンスを向上さ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。スロートレーニングのオーバーロード・プロトコルとは、筋トレ時にオールアウトしやすくするために挙上方法をゆっくりにするトレーニングセットのこと。本来より […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。フリーウェイトトレーニングは「重さを自由に変えられることから」と思われがちですが、姿勢が固定されていない状態を言います。また姿勢を固定されるマシント […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。筋トレ中も正式な圧力を知らないためにゴムで作り調整できるように作ったので、事故にならないように緩く着けています。ソフト加圧バンドの使用感は絶好調！加 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。　前回の発想通り、加圧バンドの圧力を下げたソフト加圧トレーニングであれば安全に筋トレが自宅でできるのです。加圧トレーニングに欠かせない道具といえば加 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。加圧バンドとは加圧トレーニングを行う際に四肢の血流を減らすために使うバンドやベルトの事。本物はどうやら精密機械であり、適切な圧力を自動で判別してくれ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。筋トレ時に加圧ベルトを四肢に巻く加圧トレーニングは、特許期限が切れたせいか一気に広まりました。しかし加圧トレーニングの実践は、加圧ベルトで加える圧力 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで圧迫して血流量を制限し、低強度の筋トレを高強度の筋トレと錯覚させるトレーニング方法のこと。ホルモ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。スロートレーニングには様々な挙上方法がありますが、ここでは筋繊維をオールアウトさせる基本的なスロートレーニングの原理を説明します。スロートレーニング […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。スロートレーニングは１９７０年代に提唱され、もともとは骨粗しょう症に悩む女性のための筋力向上プログラムとして、様々な実験とともに始まったトレーニング方 […]