「部位別の筋トレ」の記事一覧

不安定な負荷が刺激を変える!?刺激を効かせる方法とは！

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。スタビライゼーショントレーニングは、全身の筋力バランスを整えることで身体の安定性を高めることで運動能力を高め、結果としてスポーツパフォーマンスを向上さ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。コアトレーニングとは、腸腰筋の筋トレのこと。腸腰筋は骨盤内側のインナーマッスルですが、肩甲骨周りのインナーマッスルとは異なり、歩行動作からスポーツなど […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。姿勢を研究していると至る所というと大げさですが、東洋医学でよく聞く丹田という言葉により説明されています。丹田とは一体何なのでしょうか。体の重心を定義 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。コアトレーニングのコアとは骨盤内側のインナーマッスル全般のことで、特に「大腰筋と小腰筋、腸骨筋」の総称である腸腰筋が有名です。コアを定義する　コア […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体軸のトレーニング効果は、スタビライゼーショントレーニングや体幹トレーニングなどだけではなく、新陳代謝量の増加は勿論、内臓の調子など体内部の改善に大き […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体軸とはどこを見ても定義が曖昧。体幹やコアと同じ意味だったり、野球のスイング、サッカーのシュートと言った競技性の中での体の軸を表したりと様々。ここでは […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。肩を特に酷使するスポーツといえば野球ですが、スポーツトレーニングとしては全体を動かすエクササイズだけではトレーニング不足です。肩甲骨周りのインナーマッ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。肩甲骨周りのトレーニングとは、体幹の上部に位置する肩甲骨周りの主にインナーマッスルをトレーニングすること。上半身の姿勢を矯正、維持する上でも重要なトレ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。肩関節は筋トレを始め、フィジカルトレーニングにおいてもあまり注目されません。しかし体幹の上部に位置する肩甲骨は、上半身を使うスポーツだけではなくダイエ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。単純に「コンディショニング」と言うと、疲労の回復や試合前、広義の『体調管理』が一般的でしょう。しかし最近ではコンディショニングも広く使われるためにわけ […]