- コアを定義する
- コア･重心･中心･丹田とは
余談・腹腔とは - コアトレーニングの実践方法
【参考】
・体幹を３つに分けて定義する
・パフォーマンスを上げる補強トレーニング
パフォーマンスが上がる!?
コアには腸腰筋があり、動作の中心が腸腰筋です。そのため腸腰筋が弱かった人がコアトレーニングを行うと、筋肉に連動性ができる様になるため劇的にパフォーマンスが向上する可能性を秘めています。
③コアトレーニングの効果とは!?
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 コアトレーニングとは、腸腰筋の筋トレのこと。腸腰筋は骨盤内側のインナーマッスルですが、肩甲骨周りのインナーマッスルとは異なり、歩行動作からスポーツなど […]
