フィジカルトレーニングは筋トレだけじゃない！

フィジカルトレーニングの名前について

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。トレーニングの名称は定義が曖昧なものや勘違いされている名称が多くあります。ここでトレーニングの分類と名称を明確に定義しましょう。トレーニングの名前に […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。コーディネーションは筋トレをするたびにズレますが、スポーツのパフォーマンスをアップするためにはズレたコーディネーションを整える必要があります。今回はコ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。クラムジー（Clumsy）とは体の成長に伴い意識と体の動きが一致しづらい状態を指し、特に成長期にこの感覚が強く現れます。例えばスポーツ選手が数日間の休 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。「高齢者の筋トレは強度を下げれば良いだけ」と考えた貴方は大間違い。大きな病気や怪我の経験があるので、トレーニングメニューの作成は極めて難しいものとなる […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 9歳前後から徐々に発達しやすくなる筋力系ですが、16歳を前後にピークを迎えます。16歳から数年は発達期が維持されるため、焦らずに筋トレに励むことができ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 12～15歳では神経系のポストゴールデンエイジですが、11～14歳では呼吸器・循環器系のゴールデンエイジに、15歳からは筋力系のゴールデンエイジになる […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。心臓や肺といった呼吸器・循環器系は８～15歳の間に著しく成長しますが、特に10～14歳を呼吸器・循環器系のゴールデンエイジと言います。この時期は持久力 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。ゴールデンエイジとは、成長と発達において最も適した期間であり、ピーク前後の時期も含みます。以前は9～12歳がゴールデンエイジとされていましたが、現在で […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。「フィジカルトレーニング＝筋トレ」と思う人は多いのですが、フィジカルトレーニングには実際は様々な種類が存在します。フィジカルトレーニングと筋トレの関 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。かつては競技者の中で筋トレは怪我のもとと言われていました。それもそのはず。筋トレは運動競技のスピードに合わせていたため、筋肉よりも腱や靭帯が筋トレの負 […]