体の最も大きな部位体幹を三つに分けて定義する！

②体幹トレーニングの効果とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体幹は地面から足が離れかけている不安定な状態のときなど、バランスをとるための体肢（手足）の土台になります。体幹トレーニングにより腕や脚の動きが安定しス […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体幹トレーニングとは、体幹部にあるインナーマッスルやアウターマッスルを鍛える部位別の筋力トレーニングのこと。正確には体幹筋のトレーニングといい、体の安 […]