「コアトレーニング」の記事一覧

④体幹トレーニングとして広まった

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。スタビライゼーショントレーニングは、何故体幹トレーニングとして間違って広まったのでしょうか。体幹トレーニングとして広まった理由　まず体の深部にある […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。コアトレーニングとは、腸腰筋の筋トレのこと。腸腰筋は骨盤内側のインナーマッスルですが、肩甲骨周りのインナーマッスルとは異なり、歩行動作からスポーツなど […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。コアトレーニングのコアとは骨盤内側のインナーマッスル全般のことで、特に「大腰筋と小腰筋、腸骨筋」の総称である腸腰筋が有名です。コアを定義する　コア […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。体幹トレーニングとは、体幹部にあるインナーマッスルやアウターマッスルを鍛える部位別の筋力トレーニングのこと。正確には体幹筋のトレーニングといい、体の安 […]