不安定な負荷が刺激を変える!?刺激を効かせる方法とは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングは、全身の筋力バランスを整えることで身体の安定性を高めることで運動能力を高め、結果としてスポーツパフォーマンスを向上さ […]
「スタビライゼーショントレーニング」の記事一覧
スタビライゼーションとファンクショナルトレーニングの明確な違い
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 安価なトレーニング本でよく見かける「スタビライゼーション」と「ファンクショナルトレーニング」。実は、この2つの言葉は混同されがちですが、実は明確な違 […]
③部位別にスタビライゼーショントレーニング
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングも、全身で行うトレーニングばかりでは効果がマンネリ化します。そのため部位別のトレーニングを行うことで筋力を増し、全身の […]
②スタビライゼーショントレーニングで全身を安定化!?
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングは、主に全身を対象としたトレーニングですが、より詳細なアプローチを考える際には筋トレの分割法と同じように、特定の部位に […]
①スタビライゼーショントレーニングとは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングとは自重による全身運動により、体幹、体肢などそれぞれ部位別でトレーニングした筋力を本来あるべき配分に整え、バランス感覚 […]