「メニュー作り」の記事一覧

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 補強トレーニングは無理に組み込むよりも、回復を優先させるべき程度のトレーニング要素であることを意識しましょう。 競技練習+自重トレーニング 補強トレー […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 補強トレーニングはメニューを作るまでが大変ですが、一度作成してしまえば楽になります。 苦手分野や競技で使わない筋肉を中心に分割法で部位を分けることを前 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 まずは競技練習に直結する補強トレーニングの話。 補強トレーニングを加えていくには、高いレベルと体力が必要になります。 体力や時間配分、人数などトレーニ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 補強トレーニングとは、競技やトレーニングにより崩れたボディバランスを戻し、疲労の集中を防ぐなど怪我の予防策として行うトレーニングのこと。 筋力差を埋め […]