「無酸素運動」の記事一覧

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 有酸素運動に続き、無酸素運動（筋トレ）の種目を決めます。大筋群からトレーニングを始め、体力の減る後半に細い筋肉のトレーニングにします。 無酸素運動（上 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 サーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互に行い、筋力を上げる無酸素運動の間も脂肪を燃焼する有酸素運動の効果を維持するトレーニ […]