専門的な指導者のいない部活やサークルでも、全員が効果的に練習ができるようなトレーニングメニューの作成方法をテンプレート化しました！
一週間で完結するトレーニングメニュー！
トレーニングメニュー・ルーティーンセット（TM･RS）と名をつけ、個人や団体を問わず活用できます。
①TM･RSとは
②TM･RSの具体的な要素とは
③TM･RSの順番とは
④TMのチェックと調整
⑤余談･「TM･RS｣命名までの道のり
【メニューの作成例】
部活のTM･RS作成例；テニス部編
短期のトレーニング計画
トレーニングメニュー・ルーティーンセット(TM･RS)とは長期トレーニング計画であるピリオダイゼーションに対し、短期のトレーニング計画として作成したもの。
新たに定義したスポーツの五大要素を加え、誰もが簡単に効果的なトレーニングメニューの作成をできるようにした。
