⑤役割分担で野球の練習メニューを改善する!?TM･RSでマンネリ化を防げ！
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 まず一度TM･RSで基準となる練習メニューを作成すると、そこからトレーニング要素を変更をすれば良いだけとなる。 ただ筋トレの種目と同様に、トレーニング […]
「筋トレ」の記事一覧
④野球部の練習メニュー「班の編成を変える」
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ここまで野球の様々なことを考えてきましたが、内外野連携と言ってもポジショニングに大差はなく、個人の判断によって早さや速さ、正確性が変わるだけ。 野球ほ […]
②野球部の練習メニュー「トレーニング要素の分析と実践」
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 野球は特に個人技を集めたスポーツと言われ、常に集団でなければできないスポーツではありません。 常にグラウンド全面を使う必要はなく、バッティングネットや […]
⑤役割分担でテニスの練習メニューを改善する!?マンネリ化を防げ！
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 学年上位者だけでメニューを構成するのは難しいかもしれませんが、部活の練習メニューを作ってしまえばメニューを入れ替えるだけの簡単作業になります。 役割を […]
③テニス部の練習メニュー「班を編成しラリーを実践する」
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今回は、コロナウイルスの影響から「短時間でいかに効率よく練習するか」を第一に設計しました。コート練習や球拾いなどで切り返しを行いながらアジリティや有酸 […]
②テニス部の練習メニュー「トレーニング要素の分析と実践」
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 32人を４班に、１時間を４つに分けて練習メニューを実践しましょう。 人数が多くても少なくても、班の数や休憩時間を減らしたりすることで調整できます。 筋 […]
①テニス部の練習メニュー「条件と目標」を分析する
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今回は「自主性を重んじる先生が口を出さず、生徒自身が全てを決める中学テニス部で明確な練習メニューが作れない」と言ったご相談。テニスは体育以外で未経験の […]
②賛同を得られた仲間とトレーニングの研究を進める
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 トレーニングの環境づくりは想像以上に難しいが、上手くなりたい人が始めないでどうするのだ。 周りのために動くのではなく、自分が上手くなるために時間を使っ […]
トレーニングメニューに優先順位が!?ゴールデンエイジのフィジカルトレーニングとは！
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回トレーニングメニューの作成を一般化しましたが、年齢により優先するべきトレーニング要素があります。特に習得しやすい要素の年齢をゴールデンエイジと言い […]
新たに加えるトレーニングの二大要素とは!?
- 更新日：
- 公開日：
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スポーツトレーニングの三大要素（筋トレ・栄養・回復）に『姿勢』を加えます。そしてその四つの要素をより活かすため、最後に一つ『コンディショニング』を加え […]