5-5【体幹上部】筋トレの王道腕立て伏せと二の腕太り対策にもなる肩甲骨周りのTr. 更新日:2024年2月16日 公開日:2000年1月5日 【ボディデザイン有料講座】 ※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 関連記事 あとがき4-2 ストレッチで柔軟性の左右差の確認と姿勢改善のコツとは!?1-1 ボディデザインと効率的な脂肪の燃焼方法とは講座の流れとパスワードの入力3-4 サプリメントのプロテインを活用する3-5 プチ断食で体質が変わる!? 投稿ナビゲーション 5-4【体幹中部】美しいくびれの下地作りと体軸を整えるTr.5-6【肩と腕、首とあご】噛み合わせと歯列矯正