就寝前のストレッチが眠りやすい方法!?
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 就寝には神経だけでなく心の状態も影響します。心と体に眠るための自己暗示を掛ける方法としてストレッチが最適です。特に、激しいダイナミックストレッチではな […]
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ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。