ストレッチが入眠儀式に!?毎日のストレッチが快眠の自己暗示に！
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 就寝には神経だけではなく心の状態までも影響します。心と体に眠るための自己暗示を掛ける方法としてストレッチが最適。激しいダイナミックストレッチではなく、 […]
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ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。