ストレッチをより効果的に!?効果を上げる方法とは！

ストレッチにも種類がある!?使い分けて効果アップ！

ストレッチにも正しい姿勢や強度があることをご存知でしょうか？
時間やタイミングを変えるだけでも効果は変わります。
最近ではストレッチにも種類が明確に分けられ、全てを使い分けることが常識となってきました…

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。ダイナミック（動的）ストレッチとは全身を大きくリズミカルに動かしながら体を温め、反動などで筋肉に刺激を送り伸ばすエクササイズのこと。ラジオ体操やブラジ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。この記事はブログからホームページへ移転する前の内容で、体質を変えるための記事として、様々な要素を加えるたびにまとめていたものです。リンク切れなどを避け […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。研究によりスポーツ前の過剰なスタティック（静的）ストレッチが筋肉を弛緩させすぎるため、筋肉の収縮する能力を落とすその結果、スポーツパフォーマンスが下が […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しい方法で効果的なストレッチにしましょう。ストレッ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、競技で発生した疲労や柔軟性の偏りも解消できます。正しいストレッチの種類や姿勢、タイミングを知ると怪我の予防 […]