「ウォーミングアップ」の記事一覧

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ダイナミック（動的）ストレッチとは全身を大きくリズミカルに動かしながら体を温め、反動などで筋肉に刺激を送り伸ばすエクササイズのこと。ラジオ体操やブラジ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しい方法で効果的なストレッチにしましょう。 ストレッ […]