②伸ばす時間や種類、効果など正しい方法が!?スタティックストレッチの正しい方法とは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 研究によりスポーツ前の過剰なスタティック（静的）ストレッチが筋肉を弛緩させすぎるため、筋肉の収縮する能力を落とすその結果、スポーツパフォーマンスが下が […]
「クールダウン」の記事一覧
ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。