③ダイナミックストレッチはウォーミングアップに最適!?効果的な方法とは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ダイナミック（動的）ストレッチとは全身を大きくリズミカルに動かしながら体を温め、反動などで筋肉に刺激を送り伸ばすエクササイズのこと。ラジオ体操やブラジ […]
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ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。