就寝前のストレッチが眠りやすい方法!?
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 就寝には神経だけでなく心の状態も影響します。心と体に眠るための自己暗示を掛ける方法としてストレッチが最適です。特に、激しいダイナミックストレッチではな […]
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⑧寝返りを打つには柔軟性が必要!?
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 腰痛と寝返りの関係に対しては以前からも着目されており、現在では寝返りのためのストレッチまでアプローチされています。 東邦大学の野崎教授の推測 東邦大 […]