スポーツのフォームが自然体の姿勢に影響を受ける!?フォームと姿勢の関係とは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 最近体幹トレーニングが見直されていますが、トレーニングを活かすには根本的に姿勢が正しい必要があります。自然体の姿勢を直さないとトレーニングにより付く筋 […]
「自然体の姿勢」の記事一覧
⑧体幹の姿勢を分析する
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 正しく美しい姿勢を維持するには、姿勢保持筋であるインナーマッスルの強さが必要になります。まずは体幹を三つの部位に分け、バランスを取りながら足りない筋肉 […]
⑦姿勢保持筋を鍛える
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 正しい姿勢は分かりましたが、姿勢保持筋（インナーマッスル）の筋力が足りないために正しい姿勢の維持が難しい人もいるでしょう。そこでこの姿勢保持エクササイ […]
⑥自然体の姿勢を改善する
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 紹介する方法は、体幹の骨格（肩甲骨、背骨のS字、骨盤の向き）を自力で正しい姿勢に改善することができます。この姿勢は自然体の基準姿勢となるだけではなく、 […]